1、体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。——王蔡《修真秘要》
2、多饮酒则气升，多饮茶则气降。——陈继儒《养生肤语》
3、夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。——《黄帝内经》
4、凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。——蒲虔贯《养生要录》
5、人法地，地法天，天法道，道法自然。——李耳《老子》
6、腹为五脏之总，故腹本喜暖。——曹廷栋《老老恒言》
7、人年五十者，精力将衰，大法当二十日一次施泄。——王《泰定养生主论》
8、邪之所凑，其气必虚。——《素问·评热病论》
9、饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。——富兰克林
10、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。——龚廷贤《寿世保元》
11、物来顺应，事过心宁，可以延年。——《龚廷贤寿世保元》
12、人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。——陈直《养老奉亲书》
13、悦亲戚之情话，乐琴书以消忧。——陶渊明《归去来辞》
14、养生之道，莫先于饮食。——刘承干《嘉业堂丛书》
15、天者阳之宗，地者阴之属。阳者生之本，阴者死之基。——华佗《中藏经》
16、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。——陶宏景《养性延命录》
17、夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。——陶宏景《养性延命录》
18、小儿无冻饿之患，有饱暖之灾。——吴瑭《温病条辨》
19、元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。——胡文焕《养心要语》
20、酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。——陈继儒《食色绅言》
21、劳极则精罢，思极则精离，饮食少则精减，房欲频则精耗。——王文禄《医先》
22、与其有乐于身，孰若无忧于心。——韩愈《送李愿归盘谷序》
23、心要常操，身要常劳。——吕坤《呻吟语》
24、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。——刘安等《淮南子》
25、夫人夜卧，欲自以手摩四肢胸腹十数遍，名曰干沐浴。——蒲虔贯《宝生要录》
26、养生贵养气，养气贵养心，养心贵寡欲。——王文禄《医先》
27、寒暖适体，勿侈华艳，可以延年。——陶宏景《养性延命录》
28、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。——《老老恒言》
29、流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。——《吕氏春秋》
30、读书悦心，山林逸兴，可以延年。——龚廷贤《寿世保元》
31、心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。——《急千金要方》
32、善乐生者不窭，善逸身者不殖。——列御寇《列子·扬朱》
33、爽口物多终作疾。——李时珍
34、养生之道，至暮夜而虚其腹，元气所以运转不穷。——杨名时
35、甘其食，美其服，安其居，乐其道。——李耳《老子》
36、知恬逸自足者，为得安乐本。——高濂《尊生八笺》
37、人以谷气为主，是以得谷者昌，绝谷者亡。——王文禄《医先》
38、人年五十者，精力将衰，大法当二十日一次施泄。——《泰定养生主论》
39、食不语，寝不言。——孔丘《论语》
40、食其时，百骸理；动其机，万化安。——《阴符经》
41、安人之本，必资于食。食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。——王怀隐《太平圣惠方》
42、食欲数而少，又欲顿而多。——曹庭栋
43、世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。——史威福特
44、太饥伤脾，太饱伤气。——曹庭栋
45、春夏养阳，秋冬养阴。——《素问·四气调神大论》
46、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。——万全《养生四要》
47、烟有百弊而无一利，茶有百利而无一弊。——佚名
48、养生当论食补，治病当论药攻。——张子和《儒门事亲》
49、视强则目不明，听甚则耳不聪，思虑过度则智乱。——韩非《韩非子》
50、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。——蒲虔贯《养生要录》
51、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——《养生要集》
52、老年肝血渐衰，未免性生急躁，旁人不及应，每至急躁益甚，究无济于事也。当以一耐字处之，百凡自然就理。——曹慈生《养生随笔》
53、养生者，心欲求寐愈难。——曹廷栋《老老恒言》
54、戒暴怒以养其性，少思慈以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。——胡文焕《续附·养生要诀》
55、粥饭为世间第一补人之物。——王世雄《随息居饮食谱》
56、身安不如心安，心宽强于屋宽。——石天基《传家宝》
57、生身以养寿为先，养身以却病为急。——高濂《尊生八笺》
58、治目当如治民，治齿当如治军。——苏轼《东坡志林》
59、食服常温，一体皆春；心气常顺，百病自退。——蔡清
60、若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。——高濂《尊生八笺》
61、仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。——《春秋繁露》
62、眼睛害病从手起，肚子害病从嘴起。——佚名
63、不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。——葛洪
64、斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。——胡文焕《类修要诀》
65、卧欲侧而曲膝，益气力。——蒲虔贯《宝生要录》
66、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。——刘安等《淮南子》
67、涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。——尤乘《寿世青编》爱说啦
68、聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。——袁坤仪《摄生三要》
69、吃饭先喝汤，不用请药方。——李光庭
70、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。——梁章钜《退庵随笔》
71、饱食即卧，乃生百病。——《备急千金要方》
72、腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。——蒲虔贯《养生要录》
73、节食则无疾，择言则无祸。——何坦
74、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。——朱震亨《丹溪心法》
75、善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。常欲令饱中饥，饥中饱耳。——《备急千金要方》
76、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。——孙思邈《备急千金要方》
77、志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。——《素问·上古天真论》
78、莫吃空心茶，少食中夜饭。——胡文焕《类修要诀》
79、口中言少，心头事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。——佚名
80、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。——曹廷栋《老老恒言》
