跳绳兴趣小组活动方案一
为丰富职工的业余文体生活，增进友谊，增强职工的集体荣誉感，增强全体职工的凝聚力，塑造职工顽强拼博的精神，举办跳绳比赛。现将有关事宜方案计划如下：
一、参赛单位：
榆钢公司各分厂（站）、公司机关、分公司、医院、机修分厂
二、比赛组织：
1、竞赛组：负责竞赛组织、竞赛秩序、竞赛时间、竞赛奖励、临时事务决定。
组长：李 斐
成员：张文龙、宿永明
2、承办单位：动力分厂团支部、储运分厂团支部负责通知事宜、宣传报道、器材准备、后勤保障等。
三、比赛时间：
20xx年1月19日下午14：30
五、比赛地点：
公司办公楼前
六、比赛内容：
单人跳绳、多人跳绳
七、比赛规则：
1、单人跳绳比赛规则：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在一分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
2、多人跳绳比赛规则：比赛时两人摇绳，三人先后入绳双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在三分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。各单位最后总成绩为团体成绩。
八、注意事项：
1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。
2、赛前5分钟点名检录，核对队员人数，三次点名不到的视为自动弃权。
3、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。
4、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。
5、比赛时各参赛单位必须有指定联系人在场，维持赛场秩序。
九、报名要求：
1、本次比赛自愿参加，以分厂、站为单位统一报名，各单位可先行组织预选，每个单位参加资格赛选手名额为4名，男女不限，参加团体赛队员从各单位参加个人赛队员中挑选，名额为3名。
2、比赛不得影响正常生产，主要利用业余时间。
3、参赛人员必须是榆钢在册正式职工、汇杰派遣到榆钢的员工以及顶岗实习员工。
4、比赛为集体报名，个人参赛，各单位在1月17日14点前将参加资格赛选手名单发至动力分厂邮箱。
5、各单位须认真组织，展现积极向上、勇于进取的精神风貌。
十、奖励方法：
比赛设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。团体奖前三名。
跳绳兴趣小组活动方案二
一、活动目的：
营造庆圣诞新年的愉悦氛围，丰富我校学生“大课间”活动。
二、活动时间：
20xx年12月21日午间12：20―13：00
三、活动地点：
东边篮球场
四、活动对象：
七年级学生，各班选拔17人参与活动。
五、活动要求：
1、各班于20xx年12月20日前选拔好参赛学生，并填好参赛人员表格于赛前送交体育老师处。
2、赛时，请各班班主任按指定位置安排好学生列队参观或备赛。
六、活动评比方式：
1、活动包括单人跳绳和摇大绳两项。
2、①单人跳绳，跳绳方式自由，各班2男3女或2女3男，每人跳绳一分钟，跳绳一分钟次数5人之和作为班级得分，计入积分。
②根据团体积分由高到低排名取前2名。
七、裁判：
陈新楼老师及各班副班长或纪律委员1名。
跳绳兴趣小组活动方案三
一、指导思想：
坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动方案。
二、创建理念：
通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处：
1、能促进青少年健康发育，跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长；
2、能提高青少年记忆能力，由于在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；
3、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感；
4、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
三、具体措施
（第一阶段）：准备阶段
1、结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。
2、以少带多，先组建一支30人左右的队伍，然后逐步推广。
（第二阶段）：设施阶段
1、在校期间利用下午七节课后大课间活动时间开展跳绳教学活动并记录教学进程及内容。
2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。
3、积极开展单人跳，逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内容。
（第三阶段）：普及总结阶段
1、定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。
2、 举行花样跳绳活动普及阶段成果展示。
3、 花样跳绳活动提高阶段工作规划。
四、加强安全教育
要加强安全教育，帮助同学们掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。
跳绳兴趣小组活动方案四
一、活动目的：
春风送暖，大地飘香。在这充满希望的季节，我们迎来了第102个国际“三八”妇女节。这世界正是因为有了女性，才变得如此绚烂多彩，我们南张羌学校也正是因为有了约占2/3的巾帼女将，有了她们兢兢业业的工作，默默无闻的奉献，才取得教育事业的辉煌。
为了隆重庆祝“三八”妇女节，为活跃教职工尤其是女教师课余文化生活，减轻工作压力，激发青春活力，提高广大教师的身体素质、增进友谊，根据学校领导计划，决定举办南张羌学校庆“三八”妇女节教职工趣味跳绳活动。
二、活动时间：
20xx年3月7日（星期三）下午放学4：50
三、活动地点：
学校操场
四、活动对象：
全体教师
五、活动安排：
项目：
A：跳大绳（一分钟时间内跳绳的次数累加）
B：接力跳绳（每组三分钟内接力跳绳，次数多的为优胜。）
规则：
1、以教研组为单位参加活动和比赛
2、3月5号、6号下午放学后为活动练习时间（20――30分钟）
3、各组由教研组长负责，到体育室领取跳绳
主持：李红旗
裁判员：郑胜利（记时）郑增武（记数）程占军（登分）
摄影：张继军
场地器材：张守信孙景良爱说啦
组长职责：
做好赛前准备工作，安排本组人员的位置，代表本组进行抽签选号。
六、统筹及方阵：
组长带领操场待命
校长主持加油鼓劲
六人一组开心跳绳
六十秒钟沉着镇定
齐心协力冠军搞定
