1、读书益养法；锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法。
2、健康不是一切，没有健康没有一切。
3、早上多吃一口是良药，晚上多吃一口得疾病。
4、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
5、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
6、认得八角莲，可与蛇共眠。
7、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
8、知恬逸自足者，为得安乐本。
9、练出一点汗，小病看不见，干净一身轻，不净生百玻。
10、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
11、饭前便后要洗手。
12、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。
13、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。
14、百病一针，病情要分。
15、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。
16、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
17、药补不如食补，食补不如动骨。
18、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。
19、入厨先洗手，上灶莫多言。
20、身体越练越壮，脑子越用越灵。
21、吃好睡好，长生不老。
22、精神振奋，病去七分。
23、春捂秋冻，无病无痛。
24、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。
25、喝茶不洗怀，阎王把命催。
26、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。
27、养生在动，动过则损。
28、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。
